Friday, Sep 22nd

Обновлено:01:00:24 PM GMT

Вы здесь: Колонка тренера Методические материалы Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта. Учебное пособие

Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта. Учебное пособие

В пособии представлена научно обоснованная система последовательной подготовки лыжников-гонщиков.

Она нацеливает тренеров на современные требования к планированию, нормированию, контролю и учету тренировочных и соревновательных нагрузок в соответствии с квалификацией, возрастом и полом спортсменов . В доступной форме изложены новые методические правила выбора физических нагрузок в соответствии с возможностями спортсменов.

Учебное пособие состоит из пяти частей.

ЧАСТЬ 1. В ней изложены методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта и примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 10-14 лет ( мальчики, юноши). Содержит седующие разделы:

1 . Методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта

  • Система многолетнего планирования возрастных стандартов годовых тренировочных программ в лыжных гонках от новичка до мастера спорта
  • Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в годовых циклах многолетней подготовки
  • Структура годового цикла тренировки
  • Выбор индивидуальных программ тренировки годовых циклов по объему и интенсивности тренировочных средств
  • Специальная работоспособность лыжника-гонщика. Основные и вспомогательные средства воспитания физических качеств
  • Организационно-методические указания к многолетнему тренировочному процессу

2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжников—гонщиков 10-14 лет (мальчики, юноши)

  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 11/21
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 10/17
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 9/13
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 8/11

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 1. Скачать (Microsoft Word, 3,3 Мб)

ЧАСТЬ 2. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 15-18 лет ( юноши, юниоры).

  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 7/9
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 6/7
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 5/5
  • Программа тренировки годового цикла лыжников-гонщиков - 4/4

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 2. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

ЧАСТЬ 3. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников-гонщиков 19-23 лет (юниоры, мужчины).

  • программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 3/3
  • программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 2/2
  • программа тренировки годового цикла лыжников - гонщиков - 1/1

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 3. Скачать (Microsoft Word, 2,2 Мб)

ЧАСТЬ 4. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц- гонщиц 10-16 лет (девочки, девушки).

1. Система многолетнего планирования годовых тренировочных программ для лыжниц- гонщиц (девочки, девушки, юниорки, женщины ) от новичка до мастера спорта в соответствии с возрастом и квалификацией

2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжниц—гонщиц 10-16 лет (девочки, девушки)

  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 11/22
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц- 10/17
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 9/15
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 8/13

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 4. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

ЧАСТЬ 5. Представлены примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц-гонщиц 17-23 лет (девушки, юниорки, женщины).

  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 6/9
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц- 5/7
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 4/6
  • программа тренировки годового цикла лыжниц - гонщиц - 3/5

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. Часть 5. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб)

Данное пособие предназначается тренерам, спортсменам, студентам институтов и факультетов физической культуры высших учебных заведений.

Рекомендовано к изданию ученым советом факультета физической культуры Тюменского государственного университета.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Учебное пособие. ВСЕ 5 книг. Скачать (WinRar, 1,5 Мб)

Комментарии  

 
#16 GeraldSoync 22.09.2017 12:58
no prescription pharmacies
canadian pharmacy
cheap prescription drugs online
doxycycline monohydrate vs hyclate: http://canadianpharmacyrxbsl.com/?doxycycline-monohydrate-vs-hyclate
no 1 canadian pharcharmy online
amoxicillin trihydrate
Цитировать
 
 
#15 GeraldSoync 21.09.2017 22:59
us pharmacy no prior prescription
canadianpharmac yrxbsl.com
online canadian discount pharmacy
azithromycin dose: http://canadianpharmac yrxbsl.com/?azithromycin-dose
global pharmacy canada
clonidine for sleep
Цитировать
 
 
#14 GeraldSoync 21.09.2017 17:06
legitimate online pharmacies
canadian pharmacies shipping to usa
canadian pharmacies without prescriptions
clonidine for anxiety: http://canadianpharmacyrxbsl.com/?clonidine-for-anxiety
online pharmacies
prednisone for gout
Цитировать
 
 
#13 Felipejepsy 21.09.2017 02:48
prescription drugs without prior prescription
canadian online pharmacies
drug price
cialis for bph: http://canadianpharmacyrxbsl.com/?cialis-for-bph
canada pharmacy
kamagra binnen 24 uur geleverd
Цитировать
 
 
#12 MatthewRaw 20.09.2017 12:46
safe canadian online pharmacies
http://canadianpharmacyrxbsl.com/
prescription cost comparison
para que sirve la metformina: http://canadianpharmacyrxbsl.com/?para-que-sirve-la-metformina
no 1 canadian pharcharmy online
doxycycline dosage
Цитировать
 
 
#11 Ralphbaify 08.09.2017 04:08
cialis bloedverdunners

url


cialis stetnost

cialis generic: http://cialisxrm.com/
Цитировать
 
 
#10 GeorgeIcect 27.08.2017 03:52
http://www.onlychildsclub.com/index.php?topic=639372.new#new
http://paniqo.org/viewtopic.php?f=61&t=82824
http://giantcapital.co/forum/viewtopic.php?f=10&t=93130
http://fnatikx.com/viewtopic.php?f=33&t=8073
http://metin2gondor.ro/forum/viewtopic.php?f=17&t=14776
http://stxoutdoor.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=353717
http://mail.girey.ru/forum/30/6384-casino-online-no-deposit-bonus-uk-online-casino-canada-win-real-money-casino-online-free-slot#6384
http://paniqo.org/viewtopic.php?f=16&t=108421
http://colossal-sport-nutrition.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=25964
http://metin2gondor.ro/forum/viewtopic.php?f=38&t=17033
https://www.xivra.com/forums/index.php?topic=2233595.new#new
http://paniqo.org/viewtopic.php?f=82&t=83648
http://forum.multitapped.com/viewtopic.php?f=24&t=11000
http://www.prowforum.pl/viewtopic.php?f=25&t=93634
http://www.hocdforum.com/phpbb/viewtopic.php?f=17&t=198659
Цитировать
 
 
#9 AntonioBople 04.07.2017 20:58
Открылся новый магазин все по 50 рублей, например определенный товар стоит 5000 рублей или 7000 рублей то у нас вы можете найти его всего за 50 рублей: http://shop-50-rubley.xyz
магазин ежедневно пополняется, к концу недели будет очень богатый ассортимент.
Цитировать
 
 
#8 DeweyVuh 01.07.2017 22:54
If you have a desire to learn how to earn from $ 500 per day and work only for yourself, then write to us at email: admin@makemoney online.universalxyzdom .xyz
Цитировать
 
 
#7 ClaudioJeon 15.06.2014 00:38
Продажа и покупка аккаунтов через гаранта на сайте игровой торговли
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить